ثماني نصائح مهمة لخسارة الوزن في رمضان

1- تقسيم وجبة الفطار لـ 3 وجبات رئيسية؛ تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار، بعدها بنصف ساعة الوجبة الرئيسية، وبعدها الواجبة الثالثة التي تشمل الفواكه. 2-تناول كميات كبيرة من الخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تساعد ف... اقرإ المزيد

أخطاء شائعة عن فيروس كورونا (كوفيد-19)

(حراء أونلاين) الخطأ: الإصابة ليست خطيرة بالنسبة لصغار السن والشباب والأعمار قبل ال 60. الصواب: يصيب الفيروس كل الأعمار، وتعتمد درجة الخطورة على شدة العدوى ومناعة المصاب وليس على عمره. إذ يعتقد بعض الباحثين ... اقرإ المزيد

التأثيرات النفسية للعزل المنزلي وطرق مقاومتها

في حين يحاول العالم تقليل عدد الإصابات الفعلية بفيروس كوفيد 19، بشتى الوسائل وعلى رأسها العزل المنزلي، يمكن لإجراءات الحماية والعزل ذاتها أن ترفع عدد المصابين بالضغط العصبي والاضطرابات النفسية. والأعراض التي... اقرإ المزيد

الصيام والالتهام الذاتي.. معلومة قد تعرفها لأول مرة

حين تتوقف عن الأكل والشرب لمدة من 8 الى 16 ساعة، فإن جسمك يبدأ بأكل نفسه!! يُحفز الصيام عملية تعرف بـ"التدمير الذاتي للخلايا"، أو (الالتهام_الذاتي ( Autophagy) (من الكلمة اليونانية  "auto ذاتي" و "phagein يل... اقرإ المزيد

نصائح لتجنب الإصابة بفيروس كورونا من العملات الورقية

(حراء أونلاين) ذكرت منظمة الصحة العالمية في وقت سابق،أن فيروس كورونا قد يظل على الأوراق المالية لعدة أيام، مما قد يزيد من فرصة الإصابة بالفيروس. فكيف تستخدم العملات النقدية بشكل آمن؟ - لا تلمس النقود إلا عند... اقرإ المزيد