Author صهباء بندق

تتعرض اللفافة الأخمصية (الشريط النسيجي السميك الذي يمتد على أسفل قدمك ويربط عظمة كعبك بأصابع قدمك) لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع محشورة بين عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل. ولذلك فهي عرض... اقرإ المزيد

تيراميسو "TIRAMISU " بالإيطالية: tiramisù هذا ليس اسم مضاد حيوي ولا مركبة فضائية، إنه اسم أحد أنواع الحلويات الإيطالية الشهيرة والمحببة خاصة لعشاق النسكافية، معنى الاسم#التيراميسو بالإنجليزية "PICK ME UP" أي "ا... اقرإ المزيد

كشفت دراسة جديدة أن المتفائلين يعيشون بصحة جيدة ولفترة أطول من أقرانهم المتشائمين بنسبة 15%، بعد أن قام باحثون من جامعة "بوسطن" بتتبع ما يقرب من 70.000 امرأة وحوالي 1.500 رجل لمدة 30 عامًا، بعد إعطائهم استبيانا... اقرإ المزيد

1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة ما يجعلها صعبة الامتصاص والهضم. 2- لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل ؛ قد يؤدي ذلك إلى التواء ... اقرإ المزيد

سواء كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية أو كانت الأتربة المصاحبة للرياح في هذه الفترة تزعجك، فلماذا لا تجرب أن تعرض وجهك وأنفك لبخار الماء الساخن مع زيت النعناع؟ تلين جزيئات زيت النعناع الإفرازات المتراكمة داخل... اقرإ المزيد

هناك نوعان من التقوس، التقوس للداخل و التقوس للخارج؛ في حالة التقوس للداخل يصعب على المريض ضم ساقيه سويًا نظرًا لقرب ركبتيه من بعضهما وبعد قدميه في نفس الوقت. أما في حالة التقوس للخارج فيستطيع المريض ضم قدميه ل... اقرإ المزيد

(حراء أونلاين) فيما تقرأ هذه الأسطر؛ فإن آلاف المليارات من المحركات الكهربائية الصغيرة في جسمك التي لا تعرف السكون والراحة منهمكة في عملها ومستمرة في أداء وظائفها، إنها الـــ (ميتوكوندريا mitochondria) ماكينات ... اقرإ المزيد

الماء: هو سيد المشروبات بلا مُنازع ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميًا، ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية، لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة في العرق. يم... اقرإ المزيد

1- تقسيم وجبة الفطار لـ 3 وجبات رئيسية؛ تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار، بعدها بنصف ساعة الوجبة الرئيسية، وبعدها الواجبة الثالثة التي تشمل الفواكه. 2-تناول كميات كبيرة من الخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تساعد ف... اقرإ المزيد

انت، مثل معظم الناس، تعتقد أن الصيام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ولهذا السبب، تفقد تركيزك الذهني أثناء الصيام وتشعر بالتشوش والصداع، وأحيانا بدوار أو دوخة يصاحبه رؤية ضبابيةBlurred vision  كما تشعر أيضا بالاجهاد ... اقرإ المزيد