حلفاؤنا ضد العطش في رمضان

الماء: هو سيد المشروبات بلا مُنازع ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميًا، ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية، لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة في العرق. يم... اقرإ المزيد

ثماني نصائح مهمة لخسارة الوزن في رمضان

1- تقسيم وجبة الفطار لـ 3 وجبات رئيسية؛ تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار، بعدها بنصف ساعة الوجبة الرئيسية، وبعدها الواجبة الثالثة التي تشمل الفواكه. 2-تناول كميات كبيرة من الخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تساعد ف... اقرإ المزيد

‍ أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية

- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن - اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة. - استخدام الصلصات عالية... اقرإ المزيد

لمس الوجه في أزمنة كورونا

لا شك أنك بدأت بتغيير بعض عاداتك في ظل جائحة كوفيد-19 الحالية، مثل سدّ فمك عند السعال بمرفقك بدلاً من يديك، أو تحيّة الآخرين بمرفقك أو من بعيد بدلاً من المصافحة.. ولكن على النقيض من السعال والمصافحة، تُعدّ عادة... اقرإ المزيد