الميزان و الوزن المثالى

شغل بعضنا الشاغل هو كم وزننا على الميزان وكيف نصل إلى وزننا المثالي، الحقيقه أن الميزان وحده لا يعد وحدة قياس حقيقية و دقيقة لوزننا الحقيقي. كيف نعرف وزننا الحقيقي ينقسم وزن الإنسان إلى: سوائل، دهون، عضلات، ع... اقرإ المزيد

خمسة أنواع للأنظمة الغذائية

الطعام هو وقود الإنسان، ومن لذات الحياة ولكنه أيضًا يتحكم في صحة الإنسان ومزاجه، لذلك يجب على الإنسان اختيار النظام الغذائي المناسب له، و كل فرد يختلف عن الأخرين فى احتياجاته من الطعام، فى هذا المقال نقدم أنواع... اقرإ المزيد

ما يجب أن تعرفه عن السعرات الحرارية

السعر الحراري: هو وحده الطاقة التى يستخدمها الجسم ليقوم بنشاطاته الحيوية مثل (التنفس، التمثيل الغذائى...) ،عندما ترى أن منتج غذائى يحتوي على ١٠٠ سعر حراري هذا يعنى كميه الطاقة التى يستطيع الجسم أن يستخلصها من ه... اقرإ المزيد

ثماني نصائح لصحة أفضل

لمعرفه كيف تفقد وزنك وتتمتع بصحة جيدة، يجب أن تعرف كيف يعمل جسمك وما هي احتياجاته من العناصر الغذائية، فجسم الإنسان يحتاج إلى ثلاثة عناصر رئيسية: البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، لذا يتعين شمول كل وجبه على هذه... اقرإ المزيد