(حراء أونلاين) يزن رأسك قرابة الخمسة كيلوغرامات ونصف الكيلوغرام، ولكن عندما تحني عنقك إلى الأمام أو إلى الأسفل أثناء استعمالك الهاتف الذكي في الدردشة والقراءة وغيرها، فإن الوزن على فقراتك العنقية يزداد.
وكلما زاد انحناء رأسك للأسفل أكثر، ازداد مقدار الثقل الواقع على فقرات عنقك بشكل يتجاوز وزن رأسك الفعلي.
فمع انحناء العنق نحو الأسفل بمقدار ١٥ درجة يصبح الوزن على الفقرات قرابة ١٢ كيلوغراما، وعند انحناء عنق بمقدار ٣٠ درجة يصبح الوزن الملقى على فقرات العنق ١٨ كيلوغراما، وعند ٤٥ درجة يصبح ٢٢ كيلوغراما، وعند ٦٠ درجة يصبح قرابة ٢٧ كيلوغراما.
حافظ على الوضعية الصحيحة لرأسك ورقبتك أثناء استخدامك لهاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي (التاب)؛ لتتجنب الإصابة بأعراض حالة مرضية تم توصيفها حديثًا -عقب تنامي استعمال الهواتف الذكية وإدمان الكتابة عبر شاشات اللمس-؛ عرفت بمتلازمة ألم الرقبة الناجم عن كتابة الرسائل النصية (texting neck syndrome)، حيث يمضي معظم الناس وقتا طويلاً حانين أعناقهم للأسفل بينما يستخدمون هواتفهم الذكية، وذلك لمدة تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات يوميا يقرؤون خلالها البريد الإلكتروني ويرسلون الرسائل عبر الهواتف الذكية.
