معلومات طبية سريعة

1- تقسيم وجبة الفطار لـ 3 وجبات رئيسية؛ تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار، بعدها بنصف ساعة الوجبة الرئيسية، وبعدها الواجبة الثالثة التي تشمل الفواكه. 2-تناول كميات كبيرة من الخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تساعد ف... اقرإ المزيد

انت، مثل معظم الناس، تعتقد أن الصيام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ولهذا السبب، تفقد تركيزك الذهني أثناء الصيام وتشعر بالتشوش والصداع، وأحيانا بدوار أو دوخة يصاحبه رؤية ضبابيةBlurred vision  كما تشعر أيضا بالاجهاد ... اقرإ المزيد

حين تتوقف عن الأكل والشرب لمدة من 8 الى 16 ساعة، فإن جسمك يبدأ بأكل نفسه !! يُحفز الصيام عملية تعرف بـ"التدمير الذاتي للخلايا"، أو (الالتهام_الذاتي ( Autophagy) (من الكلمة اليونانية  "auto ذاتي" و "phagein ي... اقرإ المزيد

من  المعروف لدينا جميعًا أن العين أغلى ما يمتلكه الإنسان؛ فهي الدرة الثمينة التي لا تُقدَّر بثمن، وهي مع صِغَرها بالنسبة لكل المخلوقات مِن حولها، فإنها تتَّسِع لرؤية كل هذا الكون الضخم بما فيه السماوات والأرضين... اقرإ المزيد

هل تساءلت عن سبب شعورك بالأرق والإرهاق والصداع والإجهاد واضطراب النوم والهضم والشهية والتركيز؛ عقب السفر الطويل والانتقال السريع (بين الشرق والغرب أو بين الغرب والشرق) على متن طائرة نفاثة ؟ يحدث هذا الاضطراب... اقرإ المزيد

إذا داهمتك آلام المفاصل ولم تسمح ظروفك بزيارة الطبيب في وقت قريب.. فيمكن للماء أن يساعد إلى حد ما في تخفيف آلام مفاصلك وتحسين وظائفه على نحو ييسر لك القيام بنشاطاتك اليومية؛ فلماذا لا تنتفع بالقوة الشفائية للما... اقرإ المزيد

1-الضوء الأزرق   إن التعرض للضوء الناتج عن شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع وآلام في العنق والكتف، بالإضافة إلى تشويش وعدم وضوح في الرؤية ! - أبعد شاشة الهاتف عن عينيك، واحرص على و... اقرإ المزيد

  يُعدّ الجلوكوزامين (Glucosamine) والكوندرويتين (Chondroitin)  وزيوت الأفوكادو و حبوب الصويا غير القابلة للتصبن UAS (Unsaponifiable Avocado and Soya) أشهر أفراد عائلة "المكملات الغذائية" المشتقة من مكو... اقرإ المزيد

ينصح الخبراء بتناول منتجات الألبان الغنية بالكاليسيوم لمقاومة هشاشة العظام والحفاظ على عظامك قوية ومتينة. حيث يحتوي نصف ليتر من الحليب على  ثلاثة أرباع الغرام من الكالسيوم؛ فيما يجب تناول غرام واحد من الكالسيوم... اقرإ المزيد

الخرافة المنتشرة هي أن البانادول الأحمر "أقوى" و تأثيره على الصداع أفضل من أنواع البانادول الأخرى لكن الحقيقة كالتالي: البانادول الأزرق (Blue) يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول. إستعمالاته : تخفيف أعراض ا... اقرإ المزيد