معلومات طبية سريعة

ثماني نصائح مهمة لخسارة الوزن في رمضان

1- تقسيم وجبة الفطار لـ 3 وجبات رئيسية؛ تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار، بعدها بنصف ساعة الوجبة الرئيسية، وبعدها الواجبة الثالثة التي تشمل الفواكه. 2-تناول كميات كبيرة من الخضراوات الغنية بالألياف؛ لأنها تساعد ف... اقرإ المزيد

هل يسبب الصيام انخفاض ضغط الدم؟

انت، مثل معظم الناس، تعتقد أن الصيام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ولهذا السبب، تفقد تركيزك الذهني أثناء الصيام وتشعر بالتشوش والصداع، وأحيانا بدوار أو دوخة يصاحبه رؤية ضبابيةBlurred vision  كما تشعر أيضا بالاجهاد ... اقرإ المزيد

الصيام والالتهام الذاتي.. معلومة قد تعرفها لأول مرة

حين تتوقف عن الأكل والشرب لمدة من 8 الى 16 ساعة، فإن جسمك يبدأ بأكل نفسه !! يُحفز الصيام عملية تعرف بـ"التدمير الذاتي للخلايا"، أو (الالتهام_الذاتي ( Autophagy) (من الكلمة اليونانية  "auto ذاتي" و "phagein ي... اقرإ المزيد

هل العين عليها حارس؟

من  المعروف لدينا جميعًا أن العين أغلى ما يمتلكه الإنسان؛ فهي الدرة الثمينة التي لا تُقدَّر بثمن، وهي مع صِغَرها بالنسبة لكل المخلوقات مِن حولها، فإنها تتَّسِع لرؤية كل هذا الكون الضخم بما فيه السماوات والأرضين... اقرإ المزيد

دوار الطائرة النفاثة.. السبب والعلاج

هل تساءلت عن سبب شعورك بالأرق والإرهاق والصداع والإجهاد واضطراب النوم والهضم والشهية والتركيز؛ عقب السفر الطويل والانتقال السريع (بين الشرق والغرب أو بين الغرب والشرق) على متن طائرة نفاثة ؟ يحدث هذا الاضطراب... اقرإ المزيد

كيف يخفف الماء آلام المفاصل؟

إذا داهمتك آلام المفاصل ولم تسمح ظروفك بزيارة الطبيب في وقت قريب.. فيمكن للماء أن يساعد إلى حد ما في تخفيف آلام مفاصلك وتحسين وظائفه على نحو ييسر لك القيام بنشاطاتك اليومية؛ فلماذا لا تنتفع بالقوة الشفائية للما... اقرإ المزيد

أسباب لا تعرفها تؤدي للصداع

1-الضوء الأزرق   إن التعرض للضوء الناتج عن شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع وآلام في العنق والكتف، بالإضافة إلى تشويش وعدم وضوح في الرؤية ! - أبعد شاشة الهاتف عن عينيك، واحرص على و... اقرإ المزيد

منتجات الألبان للوقاية من هشاشة العظام .. ولكن هل تؤدي إلى زيادة الوزن؟

ينصح الخبراء بتناول منتجات الألبان الغنية بالكاليسيوم لمقاومة هشاشة العظام والحفاظ على عظامك قوية ومتينة. حيث يحتوي نصف ليتر من الحليب على  ثلاثة أرباع الغرام من الكالسيوم؛ فيما يجب تناول غرام واحد من الكالسيوم... اقرإ المزيد

مشروب سحري يخلصك من الإرهاق

(حراء أونلاين) إن الوتيرة المتسارعة للحياة، وضغوط العمل والأسرة يؤديان بالكثير منا للشعور بالتعب والإرهاق وبصورة مستمرة، وهو ما يمثل خطرًا على صحتنا النفسية وعلى فاعليتنا في العمل أيضا لذلك، نقدم لكم اليوم مشرو... اقرإ المزيد