شرب الماء الدافئ صباحًا على معدة فارغة، يعد من أسهل العلاجات الطبيعية وأكثرها فاعلية، فهو يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين الصحة العامة.
قد لا تصدق الفوائد العظيمة التي أودعها الله سبحانه وتعالى في الماء كوسيلة علاجية.. وفقًا لتجارب طبية نُشرت من قِبل الاتحاد الياباني للأمراض، فإن شرب الماء الدافئ صباحًا أظهر نجاحًا مذهلًا، بنسبة 100%، في التخفيف أو الشفاء من العديد من الأمراض. وإليكم أهم الفوائد في شرب الماء الدافئ على الريق:
١- تعزيز الهضم
شرب الماء الدافئ في الصباح يُحسن من عملية الهضم، حيث يُسهم في تحفيز الجهاز الهضمي للتعامل مع الدهون والطعام بشكل أفضل من الماء البارد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالانتفاخ، الغازات، وحموضة المعدة.
٢- تنقية الجسم من السموم
يساعد الماء الدافئ على رفع درجة حرارة الجسم، مما يعزز التعرق ويُساهم في التخلص من السموم من خلال مسام الجلد. كما يُسهم أيضًا في تنظيف البشرة من خلال تفتيح المسام.
٣- تنشيط الدورة الدموية
يعمل الماء الدافئ على إذابة الدهون والسموم العالقة في الجسم، بالإضافة إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين تدفق الدم بسلاسة.
٤- المساعدة في فقدان الوزن
رفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل الأيض من أبرز تأثيرات الماء الدافئ، حيث يُعزز من عملية حرق السعرات الحرارية ويُحسن من أداء الكلى.
٥- تخفيف الآلام
يساعد الماء الدافئ في تخفيف آلام الصداع، الشقيقة، وآلام البطن، بما في ذلك تلك المرتبطة بالدورة الشهرية، نظرًا لقدرة الحرارة على تهدئة العضلات وتخفيف التشنجات.
٦- التقليل من احتقان الأنف والحلق
يساعد شرب الماء الدافئ على تخفيف الاحتقان الناتج عن تراكم المخاط في الأنف والحلق، مما يُسهم في تقليل آلام الرأس الناتجة عن ذلك.
٧- التخلص من التوتر
يُساهم شرب الماء الدافئ في تحسين وظائف الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء والهدوء.
٨- درجة حرارة الماء المناسبة
للاستفادة من فوائد الماء الدافئ، من الأفضل أن تكون درجة الحرارة معتدلة، بحيث لا تزيد عن 57.8 درجة مئوية لتجنب أي ضرر لأنسجة الفم أو المريء.
أضرار محتملة لشرب الماء الدافئ على الريق:
بالرغم من الفوائد، هناك بعض الأضرار التي قد تحدث في حال عدم الالتزام بدرجات حرارة الماء المناسبة:
حروق الأنسجة نتيجة شرب ماء ساخن جدًا.
إرهاق الكلى بسبب زيادة العمل على التخلص من السموم.
تآكل مينا الأسنان مما يُسبب حساسية الأسنان.
الإزعاج الناتج عن تكرار الحاجة إلى دخول الحمام.
الخلاصة:
شرب الماء الدافئ على الريق عادة بسيطة لكن لها فوائد صحية كبيرة، شرط الالتزام بدرجات حرارة مناسبة لتجنب أي أضرار. اجعل هذا الطقس جزءًا من روتينك اليومي للحصول على جسم أكثر صحة وحيوية.