(حراء أونلاين) مع دخول فصل الشتاء في كثير من دول العالم، يبدأ معه انتشار كبير لنزلات البرد والأنفلونزا، ولكي نحمي أنفسنا وأسرتنا من نزلات البرد والأنفلونزا، يجب اتباع هذه الطرق لتغلب على هذه المشكلة.

– التطعيم ضد الأنفلونزا

يعد التطعيم ضد الأنفلونزا أول وأهم خطوة للتغلب على هذه النزلات، وخاصة ضعيفي المناعة كالحوامل والأطفال الأكبر من سن 6 أشهر، وممن يعانون الأمراض المزمنة، ويفضل الأطباء أخذ هذا التطعيم في نهاية شهر أكتوبر وقبل بدء موسم الشتاء، لكون هذا التطعيم يحتاج لأسبوعين لحين انتشار مفعوله داخل جسم الإنسان.

– الإكثار من النظافة اليومية:

يجب أن يتجنب الشخص التعامل مع المرضى المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا.

كما يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون. كما يجب علينا أن نتجنب ملامسة العين والأنف والفم لكون معظم الأمراض تنتشر من خلالهم.

تنظيف المكتب والمنزل جيدًا حتى لا يبقى أي أثر للجراثيم فيها. اختر تناول الطعام الصحي، واشرب الماء بانتظام لتعزيز الجهاز المناعي.

المحافظة على الرياضة اليومية وبانتظام، فقد اثبتت بعض الدراسات أن معظم نشيطي الحركة تقل نسبة إصابتهم بفيروسات نزلات البرد إلى النصف.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.