النوم المنظم وضبط إيقاع الجسم

قبل سنوات قليلة كان الحديث عن الصحة يتمحور حول اتباع نظام غذائي معيَّن، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة، والإقلاع عن التدخين والكحول.. ولقد أضاف العلماء "النوم" إلى هذه القائمة في أيامنا هذه؛ كجزء مهم يسهم في الحف... اقرإ المزيد