يعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه ذات الفوائد الصحية الجمة ومن ضمن هذه الفوائد:
يساعد على صحة الشعر
يحتوى الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والأملاح المفيدة والمغذية للشعر لذلك فهو مفيد جدًا للشعر وذلك سواء عن طريق تناوله أو عن طريق عمل أقنعة الشعر بمهروس الأفوكادو.
يساعد على إنقاص الوزن
تحتوى ثمرة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون مما يجعل البعض يعتقد أنها غذاء غير مناسب لمن لديهم وزن زائد أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات ، إلا أن ثلثي كمية الدهون الموجودة بثمرة الأفوكادو من الدهون الغير مشبعة مما يجعلها تتدخل إلى الجسم دون أن تزيد إليه وزن أو دهون.
يساعد على الوقاية من السرطان
يعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا من الكاروتينات المضادة للأكسدة مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين وبيتا-كريبتوزانتين لوتين وزياكسانثين. هذه المواد المضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من التغيرات السرطانية بسبب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، وتعتبر الخط الأمامي الخاص بك للدفاع ضد العديد من الأمراض.
