1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة ما يجعلها صعبة الامتصاص والهضم.

2- لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل ؛ قد يؤدي ذلك إلى التواء الأمعاء وانسدادها.يمكنك تخفيف الحزام قبل البدء بتناول الطعام .

3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الاكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، ينصح بتناول الفاكهة قبل ساعتين من الأكل.

4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى إضعاف عملية الهضم.

5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، لتتجنب زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي نقص كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، ما يؤدي إلى اضطراب عملية الهضم.

6- لا تنم بعد الأكل مباشرة ، لأن ذلك يؤثر على إتمام عملية الهضم، وقد يزيد من فرص تعرضك للإصابة بالعدوى معوية.