1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة ما يجعلها صعبة الامتصاص والهضم.

2- لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل ؛ قد يؤدي ذلك إلى التواء الأمعاء وانسدادها.يمكنك تخفيف الحزام قبل البدء بتناول الطعام .

3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الاكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، ينصح بتناول الفاكهة قبل ساعتين من الأكل.

4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى إضعاف عملية الهضم.

5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، لتتجنب زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي نقص كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، ما يؤدي إلى اضطراب عملية الهضم.

6- لا تنم بعد الأكل مباشرة ، لأن ذلك يؤثر على إتمام عملية الهضم، وقد يزيد من فرص تعرضك للإصابة بالعدوى معوية.

About The Author

صهباء بندق

- طبيبة متخصصة في علم الميكروبيولوجيا الطبية والمناعة - أخصائية الطب الطبيعي والروماتيزم وأمراض المفاصل - كاتبة علمية وصحفية متخصصة في الإعلام الصحي والتثقيف الطبي - عضو اتحاد كُتــــاب مصـــــــر. - تعمل طبيبة أمراض المناعة والروماتيزم في عيادتها الخاصة ؛ ولديها اهتمام خاص بالطب البديل - أعدت أول رسالة ماجستير حول أثر الحجامة على الجهاز المناعي بكلية الطب قسم المكيروبيولوجي - جامعة الأزهر, وقبلت الرسالة بتقدير ممتاز . - صدر لها أكثر من عشرين كتاب في مجالات متنوعة : الأخلاق والفلسفة - الدراسات الإنسانية والإسلامية - البحوث الطبية والعلمية وفنون التداوي المنزلي – الأدب الساخر .

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.