أطعمة يجب على المصاب بالإنفلونزا تجنبها

إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا فيجب عليك تجنب الأطعمة الآتية:

1. الأطعمة عالية الدهون: مثل الوجبات السريعة والمقليات.
2. السكريات: سواء كانت مشروبات مُحلاة أو حلوى، حيث إنها تزيد من احتمالية الإسهال وفقدان سوائل الجسم؛ وبالتالي الدخول في جفاف.
3. الأطعمة المصنعة: لكونها تحتوي على عناصر غذائية أقل ومحتواها ضرره أكثر من نفعه.
4. تقليل تناول منتجات الألبان: خصوصًا في الحالات التي تجمع بين أعراض البرد وأعراض الجهاز الهضمي، لأن الأشخاص المصابين بالتهاب معوي فيروسي لديهم مشكلة في هضم اللاكتوز بشكل سليم.

مخاطر إصابة الأطفال بالإنفلونزا وكيفية حلها

تكمن خطورة إصابة الطفل بالبرد والإنفلوانزا إلى أن كتلة جسم الطفل أقل من الشخص البالغ؛ وبالتالي فهو أكثر عرضة للإصابة بالجفاف نتيجة فقد السوائل، كما أن هناك مشكلة أخرى تتمثل في صعوبة إقناع الطفل بتناول الطعام للحصول على المغذيات اللازمة للشفاء أو شرب كمية كافية من السوائل.
لذا كان من الضروري أن يتناول الطفل أطعمة تعالج الإنفلونزا، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من السوائل لتعويض السوائل المفقودة، تجنبًا لتدهور مناعته أو إصابته بالجفاف.
إن تناول أطعمة صحية ومغذية على مدار العام؛ يحميك من الإصابة بالبرد والإنفلونزا في فصل الشتاء؛ وفي حالة إصابتك بالبرد فتأكد من تناول أطعمة تعالج الإنفلونزا والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لرفع مناعة الجسم ضد المرض، وعلى وجه الخصوص تلك التي تحتوي على فيتامين C، وفيتامين D، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، والبروتين.