حتى تبقى أسنانك سليمة وصحية عليك أن تقوم بما يلي:
أولاً … نظف أسنانك بالفرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد:
يجب أن ينظف الجميع أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، والأفضل تنظيفها بعد كل وجبة.
ثانياً … نظف أسنانك باستخدام الخيط الطبي :
تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط الطبي مرة يوميا يزيل طبقة البلاك بين الأسنان، وهي المنطقة التي لا تصلها فرشاة الأسنان، وهو ضروري للحماية من أمراض اللثة .
ثالثاً … تناول الغذاء الجيد :
تكون البكتيريا دائما في الكربوهيدرات وخاصة الأطعمة السكرية، ولذلك فإن وجود مصدر دائم وكبير من السكريات يسمح بنمو وتكاثر البكتيريا وبالتالي إنتاج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان بشكل أسرع من سرعة الجسم في بنائها .
رابعًا … لا للتدخين:
إن التدخين ضار جدا بصحة الفم، كما هو ضار بصحة باقي الجسم، وهو لا يسبب تلوّن الأسنان ورائحة فم كريهة فقط، بل يزيد خطورة الإصابة بتسوس الأسنان،وأمراض اللثة الشديدة وسرطانات الفم والحلق .
المصدر: موقع الصحة واللياقة